Selbstversorger Forum e.V.

Spinnerin hat geschrieben: Fr 2. Jan 2026, 08:21

Sonne hat geschrieben: Do 1. Jan 2026, 19:23 Ich muss den Test mal wiederholen.
Aber tatsächlich hat die Ärztin uns Vitamin D geraten und meinte sogar, ich sollte die Dosis verdoppeln.

Was ist denn doppelte Dosis?
Ich habe eher drüber gelächelt, als meine Ärztin VitD bei mir testen wollte, nahm die empfohlene Wochendosis von 5.000 IE und bin von März bis November barfuß mit kurzer Hose draußen, viel in der prallen Sonne ohne Sonnencreme und trotzdem war ich im Minus! Hab dann einige Wochen 10.000 IE täglich genommen, um einen normalen Spiegel zu erreichen und nehme jetzt zur Erhaltung 5.000 jeden 2. Tag. <--- bitte nicht nachmachen, denn das ist deutlich über der allgemein empfohlenen Dosis und wahrscheinlich bin ich auch schon tot.

Dazu habe ich die Tage ein Interview mit einer Krebsforscherin gehört (Schulmedizinerin durch und durch), die sagte, man habe jetzt festgestellt, dass die tägliche Gabe von 5.000I.E ohne Mangel (!) das Krebsrisiko um 12% mindere.

Sonne hat geschrieben: Fr 2. Jan 2026, 11:51 Irgendwer hat was geschrieben von Internationalen Werten. Das fände ich interessant. Ist das Ausland großzügiger damit?

Ja, allerdings. Ich kenne zwar den Grenzwert nicht, aber als ich meine Freundin gepflegt habe, wurde auch Vitamin D gemessen. Der Wert lag bei 47nm0l/l und löste bei der Ärztin Hektik aus. Sie kam dann flugs wieder an mit etlichen Ampullen 20.000 I.E.

Ich selbst nehme seit 15 Jahren Vitamin D3 ein, hochdosiert! Ich war auch der festen Überzeugung, dass ich keinen Mangel haben kann, schließlich war ich pumperlgesund und berufsbedingt täglich stundenlang in der Sonne, Sonnenschutz brauche ich wegen dunkler Haut nicht. Hab es also nur gemacht, um mir selbst zu bestätigen, es nicht zu brauchen. Die Blutabnahme war an einem Spätsommertag, ein heißer sonnenreicher Sommer. Und der Wert lag bei 14nmol/l. Und da war dann klar, warum ich jede Erkältung mitnehme. Seit der Einnahme - also seit 15 Jahren - hatte ich nicht eine Erkältung oder gar Grippe oder Corona.
Auch interessant: Nach neuen Erkenntnissen ist D3 zugefügt kein Speicherhormon. Aufgenommenes D3 über die Sonne wird abgespeichert, aber nicht das gewonnene. Da habe ich angepasst.

Ich hatte ja letztens auch einen argen Mangel. Der Arzt wollte es testen, er meint, sehr viele hätten Vitamin D Mängel ohne es zu wissen.....
Ich bin eigentlich so gut wie nie verkühlt! Habe nur teilweise arge Schmerzen im unteren Rücken - die sind verschwunden, seit ich Vitamin D nehme. finde es jetzt spannend, wieso fast alle sich verkühlen und ich Kreuzweh bekomm' ??
(an mangelnder Gelegenheit kann's bei mir nicht liegen)

Liegt daran, dass D3 ein breites Wirkstoffspektrum hat. Dementsprechend kann sich ein Mangel auch verschieden zeigen.

Vitamin D kann zu Nierensteinen führen.
Nimmt jemand Kieselsäure statt Vitamin D und hat Erfahrungen damit?

Den Wert, der Nierensteine erzeugt, kann man aber kaum erreichen.
Silizium ist eine Ergänzung zu Vitamin D, kein Ersatz.

Laut meiner Urologin kann man den Wert für Nierensteine durch regelmäßige hohe Vitamin D Gabe schon erreichen.
Vitamin D ist kein Vitamin sondern ein Hormon und wirkt erst durch zusätzliche Einnahme von K2. Die Knochen scheinen Silizium besser aufnehmen zu können.

Hier ist Bezug genommen auf eine aktuelle Studie zum Thema Vitamin D und Gefahr von Nierensteinen:
Nein, wurde nicht bestätigt.
https://www.apotheke-adhoc.de/nachricht ... erkalkung/

3 Ärzte = 5 Meinungen, der eigene gesunde Menschenverstand sollte entscheiden, traut sich bloß nicht mehr jeder, das ist dann "Betreutes Denken".

An Elli1: Wie lange her ist die Ausbildung Deiner Urologin, macht sie Weiterbildungen?

Elli1 hat geschrieben: Di 13. Jan 2026, 18:32Nimmt jemand Kieselsäure statt Vitamin D und hat Erfahrungen damit?

ah! Da erinnerst du mich an etwas!
Auf unserem alten Grundstück wächst viel Ackerschachtelhalm. Da hab ich regelmäßig Tee von getrunken - aus Familientradition mit etwas Zucker gekocht, weil "dann wird das Silizium besser aufgeschlossen".
Ich hatte damals tatsächlich weniger Kreuzschmerzen, kann aber 1000 Gründe haben....
In welcher Form nimmst du Kieselsäure?

Elli1 hat geschrieben: Di 13. Jan 2026, 19:08 Laut meiner Urologin kann man den Wert für Nierensteine durch regelmäßige hohe Vitamin D Gabe schon erreichen.
Vitamin D ist kein Vitamin sondern ein Hormon und wirkt erst durch zusätzliche Einnahme von K2. Die Knochen scheinen Silizium besser aufnehmen zu können.

Oh oh oh, die armen Iren , sie werden alle an Nierensteinen leiden, zumindest die, die Vitamin D nehmen

Maria hat geschrieben: Di 13. Jan 2026, 19:30

Elli1 hat geschrieben: Di 13. Jan 2026, 18:32Nimmt jemand Kieselsäure statt Vitamin D und hat Erfahrungen damit?

ah! Da erinnerst du mich an etwas!
Auf unserem alten Grundstück wächst viel Ackerschachtelhalm. Da hab ich regelmäßig Tee von getrunken - aus Familientradition mit etwas Zucker gekocht, weil "dann wird das Silizium besser aufgeschlossen".
Ich hatte damals tatsächlich weniger Kreuzschmerzen, kann aber 1000 Gründe haben....
In welcher Form nimmst du Kieselsäure?

Ja Ackerschachtelhalm da ist es auch drin. Hatte ich bis vor ein par Jahren auch aber irgendwie kommt der nicht mehr.
Ich nehme die Kieselsäure als Kapseln. Die sind aus Bambusextrakt.