Selbstversorger Forum e.V.

Hallo,

Erdbeebens Beitrag ueber Hueftspeck hat mich inspiriert hier ueber meine Naturdieat zu berichten. Natur deshalb weil ich diesmal versuche ohne slimfast, Appetitzuegler und andere kuenstlichen Hilfsmittel auszukommen.

Als ich mich nach den Feiertagen auf die Waage stellte bin ich sehr erschrocken - fast 8 kg ueber Normal!!!!!!!!! Seit einer Woche esse ich morgens 1/2 Kaesebroetchen, die 2. Haelfte gibt es tagsueber trocken. Ansonsten Apfelrotkohl, gruenen Salat mit etwas Essig und ganz wenig Oel und Kraeutern, 1 gr. Portion Krabben oder Fisch, Kaffe und Tee mit etwas Milch und Stevia. Was ich unbedingt brauche ist Diet Coke, das wirkt als Appetitzuegler. Habe bereits fast 4 kg abgenommen!

Fleisch lasse ich im Moment ganz weg und auch in Zukunft nur noch Bio. Ich bin fest davon ueberzeugt, dass das Hormonfutter das die Tiere bekommen auch uns "aufschwemmt" und dazu die anderen Chemikalien im Fleisch- igitt. Supermarktfleisch schmeckt soweiso nicht besonders.

LG, Citty

Citty bitte keine Coke- die sorgt für Ostioporose!

Ich hadere ja auch mit meinem Gewicht und will um einiges mehr abnehmen als 8 kg

- und das, wenn möglich bis zum Sommer

Diet Coke mach HUNGRIG und ist keinesfalls ein Appetitzügler. Eher das Gegenteil.
Sobald deine Zunge "süß" schmeckt, wird Insulin ausgeschüttet, und das findet dann keinen Zucker, um sich abzureagieren, und dann kreist es im Blut rum, und das Gehirn registriert einen Überschuß an Insulin und befiehlt "Du mußt jetzt was essen!".

Ich hab ein paar Mal meine Schweine so wieder ans Fressen gekriegt, als sie ihr Müsli leid waren (morgens gab es noch kein Bier ins Futter... ).
Von daher würde ich ALLE Produkte mit Zuckerersatzstoffen strikt meiden, grad wenn du abnehmen willst.

Hallo,

danke fuer die Tipps, ich verdraenge das mit der Osteoporose einfach, Coke gibt es auch nur waehrend der Diaet. Ich nehme sonst immer Stevia, keinen kuenstlichen Suesstoff weil ich das mit der Insulinausschuettung auch mal gehoert habe, will aber immer nur mehr Coke und Kaffee, auf Suesses habe ich im Moment keinen Appetit - der ist mir beim Blick auf die Waage vor Schreck vergangen...

Ich wuerde uebrigens nicht abnehmen solange ich mich wohlfuehle aber ich persoenlich fuehle mich nicht wohl, deshalb muss es unbedingt sein.

LG, Citty

Abnehmen leicht gemacht.

Du hockst Dich in die Nähe eines Telefons wartest bis es klingelt (man kann ja Leute bitten das sie anrufen) dann nimmt man ab .

Ich würde auch Stevia weglassen, denn ich vermute mal, daß es auch die Insulinausschüttung anregt. Allerdings hat es nicht die teils noch kaum erforschten Nebenwirkungen der Süßstoffe.

Nee, blos keine Zuckerautauschstoffe! Lieber richtigen Zucker, aber davon weniger.

Alles was von deiner normalen Ernährungsgewohnheit abweicht, macht indirekt später wieder dick, weil du ja dann irgendwann wieder "normal" isst und deine "Fettzellen sich auf alles stürzen, was du ihnen vorenthalten hast"

Ich würde Fett und Zucker reduzieren, aber nicht weglassen oder austauschen. So gewöhnst du dir langsam einen anderen Geschmack an und kannst dann dein Gewicht leichter halten. Natürlich geht das Abnehmen so langsamer.

Tipp: Vor dem Essen ein Glas Wasser.

Vor dem Essen einen Teller heiße Gemüsesuppe (nur gekochtes Gemüse, ohne Fett), langsam gelöffelt, ist das, was ich diese Woche anfange. Ich hoffe mal, es bringt mich dazu, weniger zu essen.

Hallo und danke fuer die Tipps. Ich trinke den ganzen Tag heissen Tee mit etwas Milch aber der Hunger wierd immer schlimmer, lange halte ich nicht mehr durch. Ich koennte ja ein kleines bisschen Zucker mit Stevia nehmen, vielleicht hilft das?

LG, Citty

Hallo Citty

so wie Du mit dem Essen runter gefahren bist hältst Du nie lange durch.